표준몸무게 계산기 (비만도 및 복부비만도 계산)

비만은 체내에 지방이 비정상적으로 많이 축적되는 질병인데요, 단순히 운동 등에 의한 근육때문에 체중이 높은것을 비만이라고 하지는 않습니다. 또한 외적으로는 말라보이고 정상체중이어도 체지방률이 정상보다 높게 나오면 의학적으로는 비만으로 진단된다고 하네요. 그런데 현재 사용되고 있는 대부분의 비만측정방법은 BMI와 신체치수만으로 판단하기때문에 근육질이면서 체중이 나가는 사람까지도 비만으로 분류되는 단점도 있습니다.

 

이번시간에는 표준몸무게 계산기를 기준으로 포스팅을 해보려고 하는데요, 먼저 비만도를 계산하기 위하여 다음의 사이트(건강 계산기 - 비만도 계산기 (dobong.go.kr))에 접속합니다. 비만도는 체질량지수라고도 하며, 카우프지수로 비만을 평가하는 지수입니다.

세계적으로 쓰이는 공통표준 지수이고, 체지방의 정도를 표준체중보다 비교적 정확히 반영할 수 있으며, 간단히 규정할 수 있다는 장점이 있습니다. 체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나누어 계산합니다.

 

그럼 저도 임의로 조건을 입력해보겠습니다. 신장은 180cm 그리고 체중은 70kg으로 입력해보았는데요, 계산결과 비만도 및 BMI는 21.6으로 정상체중이 나왔습니다. 다만, 정상체중이어도 체지방률이 높을 수 있으므로 체지방과 근육량도 체크해보라고 하네요.

 

다음은 복부 비만도 계산기를 이용해보겠습니다. 제시해드리는 링크(건강 계산기 - 복부 비만도 계산기 (dobong.go.kr))를 타고 들어가시면 해당 서비스를 이용할 수 있습니다.

WHR은 허리/엉덩이 비율이며, 엉덩이에서 가장 넓은 둘레를 측정하고 배꼽아래 2cm를 기준으로 허리둘레를 측정하여 그 비율을 재서 복부비만 여부를 판정합니다. 복부비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심장병과 같이 각종 생활습관병의 직간접적인 원인이 되므로 주의해야 합니다.

 

이번에도 임의로 조선을 설정해서 결과를 확인해보았습니다. 어느 여성의 허리둘레가 26cm이고, 엉덩이둘레가 33cm라고 가정했을때 결과를 확인해보았습니다. 복부비만지수가 0.8로써 정상에 해당하고, 현재 복부 상태가 정상범위라고 하더라도 생활습관이 나태해지만 복부비만이 될 수 있으니 주의하라고 하네요. 꾸준한 운동과 식이조절을 하시면 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

<운동 칼로리 계산기 이용안내>

https://baebangdong.tistory.com/1350

운동 칼로리 계산기 [활동량 계산기]